donderdag 25 oktober: 2 keer 5 km Plas loop (tweede sneller….) weekend 28 oktober: 20 – 23 km duurloop donderdag 1 november: 3.000-2.000-2.000-1.000-1.000 m interval weekend 4 november: Berenloop Terschelling donderdag 8 november: 4 keer 2.000 meter Bruggen!!! weekend 11 november: 15 km rustige duurloop, Stadionloop Amsterdam donderdag 15 november: 3.000- 1.000 – 3.000 –… Continue reading Wi Run trainingsschema